Bischöfliche Maria-Montessori-Gesamtschule Gruppe 4 – Krefeld

„Grenzen überwinden: Grenzen im Sport mit Hilfe von Motivation und Mental-Training überwinden“

Als sich unsere Klasse entschloss, am HISTORY-AWARD 2011 teilzunehmen, einigten wir uns als Gruppe von elf Schülerinnen und Schülern auf das Thema „Grenzen im Sport mit Hilfe von Motivation und Mental-Training überwinden“. Wir interessierten uns für dieses Projekt, da in unserer Gruppe Leistungssportler sind, die teilweise selber Mentaltraining haben und in diesem Zusammenhang Motivationsstrategien erlernen.

Wir fragten uns, ob sich die eigenen körperlichen Grenzen mithilfe von Motivation und Mental-Training überwinden lassen. Dabei kam uns die Idee, Leistungssportler unserer Schule und einen ausgebildeten Mentaltrainer zu interviewen, um von ihnen einen Überblick über dieses Thema zu erhalten. Wir sprachen dazu mit Jakob Schmidt, der erfolgreich Karate betreibt und unter anderem Deutscher Vize- und Landesmeister 2010 ist, und Miriam und Sara Davids, die beide sehr erfolgreich rudern. Sie gewannen bei der Junioren-EM die Bronzemedaille und sind zweimalige Deutsche Meister. Alle drei besuchen, wie wir auch, die Bischöfliche Maria-Montessori-Gesamtschule in Krefeld.
Während der Interviews erfuhren wir, dass die eigenen Grenzen auch zur Motivation führen können. Die Interviewten überschreiten ihre Grenzen unbewusst und merken es erst hinterher. Die beste Motivation ist jedoch der eigene Erfolg. 

Jakob Schmidt war bereit, uns einige Elemente seiner Karate-Kür vorzuführen. Diese Bilder zeigten uns, wie wichtig Selbstmotivation und die volle Konzentration auf die folgenden Aufgaben sind. Hinzu kam ein Interview mit dem Mentaltrainer des SC Bayer Uerdingen, Thomas Presch. Er gab uns Einblicke in seine Tätigkeiten als Motivationstrainer und seine Trainingsmethoden. Er erzählte uns, dass er seine Sportler individuell motivieren muss. Für einige sind „liebe Worte“ Ansporn genug, für andere kann auch strenge Führung motivierend wirken. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Motivation des Trainers selbst, da sich sein Verhalten auf die Sportler auswirkt. Am besten ist jedoch, wenn der Sportler schon vor dem Motivationstraining motiviert ist.

Zudem starteten wir einen Versuch, um herauszufinden, wie Motivation auf Schüler der fünften Klasse wirkt. Dafür ließen wir alle Schüler einer fünften Klasse zuerst über eine umgedrehte Bank laufen und stoppten die Zeit, um sie in gleich starke Gruppen einzuteilen. Leider verletzte sich dabei schon ein Schüler. Dieser hatte seine eigenen Grenzen überschritten und verlor auf der Bank das Gleichgewicht. Wir brachen den Versuch nach der Gruppeneinteilung ab,  konnten aber eine Woche später weitermachen. An diesem Tag motivierten wir eine Gruppe durch guten Zuspruch und Ermutigung, wie einfach die Aufgabe zu meistern sei. Die andere Gruppe demotivierten wir, indem wir sie auf den Sturz ihres Mitschülers in der vorherigen Woche hinwiesen und dass sie daher gut aufpassen sollen, damit so etwas nicht noch einmal passiert. Anschließend ließen wir sie ein zweites Mal über eine umgedrehte Bank laufen, dabei war die Bank jedoch in einem Meter Höhe aufgebaut. Auch dieses Mal stoppten wir die Zeit beider Gruppen und errechneten den Durchschnitt. Die demotivierten Kinder liefen im Schnitt eine Sekunde langsamer als die motivierten Schüler. Man merkte deutlich, dass die motivierten Kinder nicht nur schneller, sondern auch selbstsicherer über die Bank gingen.  

Der Dreh unseres Kurzfilmes verlief soweit ohne Probleme. Einmal mussten wir den Dreh abbrechen, konnten ihn aber an einer anderen Stelle fortführen. Ansonsten halfen wir uns gegenseitig und hatten nach ungefähr zwei Stunden unser Rohmaterial zusammen. Daraufhin starteten wir mit dem Schneiden mit Hilfe des Programms iMovie. Nach elf Stunden intensiver Arbeit war unser Kurzfilm fertig. Wir haben bei diesem Projekt sehr viel über die Technik der Filmproduktion erfahren, aber ebenso einen tiefen Einblick in die Grenzen von Motivation und menschlicher Leistungsfähigkeit bekommen.

Partner des HISTORY-AWARD 2011